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成长，就是不断战胜自己的过程。
生活，就是一路做减法的过程。
远离这6个习惯，你会变得越来越优秀。
睡前戒掉朋友圈
成年人有两幅面孔，白天若无其事，深夜满腹心事。
白天的心酸，忍忍就咽下去了;到了深夜，情绪的开关就被打开了。
深夜的朋友圈这个回收站，回收着我们太多无处诉说的情绪：
深夜别人发的朋友圈，就像一个小型的人间，各人有各人的皎洁和晦暗，我们才发现其实没有谁比谁过得容易;
深夜我们发的朋友圈，一个个字敲出来的都是不为人知的心酸和无处安放的焦虑和迷茫。
释放情绪确实无可厚非，可你有没有发现——
睡前越刷朋友圈，越难以入睡，情绪越不稳定。晚上发的朋友圈，一早起来，总想掐死那个“矫情”的自己。
睡前短暂的情绪自由，不仅没让我们心情平复，反而带我们进入另一个情绪漩涡。
从今天起，试着睡前戒掉朋友圈，把手机放在手够不到的地方。
闭上眼睛，别透支明天的烦恼，别回忆过去的伤痛，所有的不开心，都会被睡眠治愈。
一觉醒来，明天又是新的开始。
遇到烂人烂事时戒掉抱怨
作家毕淑敏曾说过：
对一个女性而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人;后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。
这段话，其实对每个人都适用。
工作遇见烂人烂事，感情一团乱麻，家庭婚姻一地鸡毛，我们每天有太多的事情，可以去抱怨。
一遇到这些烂人烂事，第一反应是向别人诉说自己的遭遇。
抱怨就像二手烟一样，伤害我们和周围的一切。
盖·温奇博士曾说：
有时候我们想把内心的丧气一吐为快，但每次我们这么做的时候，都是一种二次伤害，导致自己的状态更差。
别做一个二次伤害自己的人：
因为每一次重复自己的遭遇，又何尝不是再一次往自己伤口撒盐;
也别把你的垃圾情绪给身边的人：
因为我们都喜欢美好的事物，讨厌那些令人厌恶的人或事情。
放大你的格局，别计较，一切都不重要;
放平你的心态，别焦躁，平和的你最可爱。
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